1. Hold de ytre kjønnsorganene rene
Tørk av de ytre kjønnsorganene med varmt vann hver natt. Det er ikke tilrådelig å ta et bad eller sittebad, og det er bedre å ta en dusj.
2. Sanitetsbind og papir skal være mykt, rent og ha god pusteevne
① Bytt undertøy ofte for å redusere irritasjonen av blodflekker på ytre kjønnsorganer og indre lår.
② Etter avføring, tørk forfra og bak for å forhindre at smuss kommer inn i skjeden og forårsaker vaginitis og til og med bekkenbetennelse.
3. Vær oppmerksom på å regulere følelser og balansere arbeid og hvile
① Overdreven følelsesmessige svingninger og spenninger kan forårsake dysfunksjon mellom sentralnervesystemet og hypothalamus hypofysen.
② Unngå tungt fysisk arbeid og kraftig trening, da overanstrengelse kan forårsake overdreven overbelastning i bekkenhulen.
4. Vær oppmerksom på å holde varmen og hold deg til varm kompress på magen
Under menstruasjonen, vær oppmerksom på å holde magen og føttene varme, og unngå å bli for kald.